Un acto de Bondad puede cambiar la vida de alguien.
¿Qué es la Campana de Bondad de 31 días?
La Campana de Bondad es un viaje virtual juntos para aprovechar el poder curativo de la bondad, primero contigo mismo y luego extendiendo esa onda a otros en sus vidas y comunidades.
Es gratis unirse, ya que es nuestra forma de pagar la amabilidad, la aceptación y el apoyo que se nos mostró en los momentos en que nos sentimos solos y como si no importamos.
Al aceptar unirse a nosotros, recibirá un correo electrónico diario. Cada correo electrónico contendrá un pequeño mensaje sobre la bondad, cómo afecta el bienestar del donante y del receptor, y un simple acto de bondad que puede elegir hacer ese día. Usamos la palabra “elegir” porque no queremos que este viaje cause estrés en su vida. Entendemos que habrá días en los que no podrá participar en el acto de bondad de hoy. Recomendamos seguir tu corazón y hacer lo que puedas cuando puedas. Incluso un pequeño acto puede lanzar una onda de bondad en el mundo.
Iniciamos oficialmente la campaña como grupo el 14 de Octubre hasta el final del Día Mundial del Bondad (13 de Noviembre). Sin embargo, puede inscribirse en cualquier momento durante todo el año por su cuenta o como un grupo separado haciéndolos juntos.
*No compartiremos su información o correo electrónico con nadie. Si elige darse de baja, su información y correo electrónico se eliminarán para no recibir más comunicaciones.
Por qué importa la amabilidad
Hemos enfrentado muchos cambios y desafíos en los últimos años. En momentos como estos, nuestro modo de lucha o huida se activa: nos estresamos más, perdemos de vista nuestro propósito y/o tenemos experiencia de ansiedad, depresión o pensamientos suicidas con más fuerza, todas cosas que están aumentando en nuestro mundo.
Hemos aprendido más sobre la palabra “resiliencia” que en cualquier otro momento de la historia. La gente quiere construirlo para enfrentar mejor los días venideros. Sin embargo, la mayoría de nosotros no sabemos por dónde empezar ese viaje. Como muchas cosas, hacer que construir resiliencia sea más complicado de lo necesario.
La primera línea de defensa es darnos más autocompasión por lo que estamos pasando, y la autocompasión nace de la bondad. Cuando nos mostramos amabilidad, es mucho más probable que seamos amables con los que nos rodean ¿El mayor obstáculo al respecto? Hemos perdido el contacto con las formas de ser amables con nosotros mismos y con los demás, y necesitamos revivir la práctica. De hecho, todo nuestro bienestar depende de ello.
Investigadores de la Universidad de California, Berkeley descubrió que las personas que eran amables tendían a tener una mayor autoestima, un mayor sentido de autoeficacia, menos depresión, menos ansiedad y una mejor salud física. En general los científicos aprendieron que las personas que eran amables o que participaban regularmente en actos informales de bondad tendían a tener un mayor bienestar. En otras palabras, cuando estamos bien (de espíritu, mente, y cuerpo), estamos mejor equipados para enfrentar nuestros obstáculos con fuerza, claridad, y serenidad.
Es hora de animarse unos a otros y ofrecerse para sanar los demás y usted mismo – ¡y esta campana de bondad de 31 días le brinda la oportunidad y el apoyo para hacerlo!